نکته مهم در حرکت شراگ هالتر✔️ شراگ هالتر از جلو
آموزش بدنسازی ؛چطور کول شراگ هالتر از پشت را اجرا کنیم ؟ نکته مهم در حرکت شراگ هالتر✔️ شراگ هالتر از جلو 9- شراگ هالتر از جلو ایستادهbarbell front shrug فیتنس پرو پروگرم : عضله هدف : کول عضلات کمکی : شانه ، عضلات بالایی پشت سطح حرکت : مبتدی ویدیوهای بیشتر در وب سایت ...